Программа для босоногих

    Женские ноги всегда находятся в центре внимания. Ухоженные ногти, здоровая гладкая кожа, отсутствие потливости ног — вот главные цели предстоящего летнего сезона.

    — Уход за ногами, прежде всего за кожей стоп, необходим, поскольку на ноги приходится большая нагрузка, и в случае перенапряжения могут страдать суставы, мышцы, сухожилия и кожа ног. Поэтому надо ежедневно мыть ноги теплой водой с мылом, а затем тщательно их обсушить, — рассказывает врач-косметолог Виктория КОЛЮЖНАЯ. — Снять усталость ног помогут ванночки из воды комнатной температуры с добавлением горсти крупной соли и столовой ложки питьевой соды на таз воды. Опустите ноги в воду на 10—15 минут, и сразу почувствуете облегчение. Полезны и эффективны также контрастные процедуры (ноги попеременно опускаются на 2—3 минуты в горячую воду и на несколько секунд — в холодную, пока не появится ощущение прилива крови к ногам). В воду хорошо добавлять настой хвои, ромашки, льняного семени.

    При образовании на коже ссадин, трещин, различного рода потертостей рекомендуется делать ванночки с настоем календулы, зверобоя, крапивы. После такой процедуры следует сделать массаж ног, а на ночь подложить под ноги небольшое возвышение.

    При появлении натоптышей смазывайте проблемные места 4-процентной салициловой мазью на ночь и надевайте носки. А утром ноги обрабатывайте теркой для ног сначала жесткой, а потом мягкой. Проводите такую процедуру через день.

    При появлении на коже пяток трещин следует в течение 3—4 недель делать теплые ванночки для ног — на литр воды чайную ложку питьевой соды, а затем ополаскивать раствором марганцовки (светло-розового цвета) или риванола (светло-желтого цвета). После ванночки надо положить на область трещин повязку с синтомициновой эмульсией, накрыть полиэтиленовой пленкой и забинтовать. Лучше такую повязку делать перед сном.

    Если в жаркую погоду ноги облачены в обувь из синтетических материалов, потертостей вряд ли удастся избежать. Лучший способ не допускать их — носить кожаную обувь, иметь сменную пару туфель на работе и дома.

    Чтобы кожа ног не так чутко реагировала на жару, ежедневно закаляйте ее контрастными ванночками: в течение пяти минут попеременно на 60 секунд опускайте ноги в горячую и холодную воду. После процедуры не пользуйтесь полотенцем, ноги должны обсохнуть сами. Но если мозоли все же появились, промойте больное место слабым раствором марганцовки, высушите ватным тампоном и смажьте прокипяченным растительным маслом или гелем солкосерила. Он не только способствует восстановлению кожи, но и образует на ней защитную пленку.

    Ленивая разминка

    Сидя перед телевизором или за компьютером:

    — сгибайте и разгибайте пальцы ног;

    — сгибайте и разгибайте стопы в разном направлении;

    — вытяните ноги, немного приподнимите их и вращайте ступни 10 раз по часовой и 10 раз против часовой стрелки. Это упражнение укрепляет мышцы лодыжек и ступней;

    — катайте голыми ступнями по полу скалку, шершавый мячик или ребристый массажер.

    Цифры и факты

    Любовь человечества к красивым ногтям прослеживается в различных культурах издревле. Оказывается, маникюрный набор из литого золота, датированный 3200 годом до нашей эры, был найден в захоронениях в южной части развалин Вавилона.

    В те стародавние времена, когда мужчины единолично правили миром, маникюр не знал различий пола. Еще не ставшие символом женственности цветные ноготки служили своего рода униформой для римских и ассирийских воинов: перед тем как идти в бой, они красили ногти, губы, подстригались.

    В Египте в l веке до н. э. использовали целый спектр оттенков краски для ногтей в качестве своеобразного сословного кода: яркие, насыщенные тона означали принадлежность к царской семье; рабы могли осмелиться нанести на ногти только бледные, пастельные краски.

    Маникюр современного вида возник во Франции в 1830 году, когда королю Луи Филиппу пришлось удалить заусенец на пальце. Доктору, который выполнил эту процедуру, приказали разработать набор для ухода за руками. В него, помимо остальных инструментов, входила и апельсиновая палочка, позаимствованная медиком из зубоврачебного арсенала.

    Ароматерапия

    Эфирные масла используют в добавках для ванн, в кремах для массажа. При потливости ног оправданно применение масел кипариса, апельсина и муската. Если стопы устали и ходьба причиняет боль, поможет масло лаванды или розмарина. При очень сухой коже эффективны смеси, в состав которых входят масла пачули, мирры и сандала. Помните, что все эфирные масла нужно разбавлять в базовом масле (любое растительное или косметическое) во избежание ожогов или раздражения. Нельзя использовать эфирные масла при беременности и людям, страдающим эпилепсией.

    Секреты педикюра

    • Стрижем ногти не слишком коротко, не закругляя краев, маникюрными ножницами или кусачками для ногтей.

    • Подпиливаем их большой пилкой. Затем шлифуем поверхность той же или мелкой пилкой, что сделает их гладкими и белыми.

    • Увлажняем пальцы и ногти жирным кремом, акцентируя внимание на лунках — полосках у основания ногтя.

    • Погружаем ноги на 10 минут в ванну с теплой мыльной водой, затем наносим смягчающий крем (можно для рук).

    • Отшелушиваем кожу ступней с помощью пемзы, скраба или осторожно действуя широким двусторонним скребком.

    • Отодвигаем кутикулу (кожицу по периметру ногтя) деревянной палочкой. Ополаскиваем пальцы прохладной водой и вытираем, увлажняем ноги кремом, аккуратно и тщательно массируя всю стопу от пальцев до щиколотки.

    • Удаляем крем бумажной салфеткой и жидкостью для снятия лака, переходим к лаку. Сначала наносим бесцветный лак–базу: он препятствует проникновению в ногтевую ткань цветных пигментов и пожелтению ногтя. Затем — цветной лак в два слоя. Огрехи убираем деревянной палочкой, обернутой в вату, смоченную жидкостью для снятия лака. Завершаем педикюр слоем лака-закрепителя. Оставляем сохнуть как минимум на час.

    Бабушкины советы

    • Ноги нуждаются в отдыхе, особенно после трудового дня. Всегда держите в холодильнике лед, приготовленный из настоев трав (календула, ромашка, мята). Ванночка с несколькими кубиками льда придаст облегчение уставшим и отекшим ногам. Если страдаете варикозным расширением вен, то протирание ног кубиком льда — достойная альтернатива ванночкам.

    • Если у вас повышенная потливость ног, то для ухода за ними приготовьте маску из косточек абрикоса. Для этого косточки измельчите в кофемолке, разведите водой до кашеобразного состояния и нанесите на ступни на 15 минут, смойте водой комнатной температуры. При ежедневном применении такой маски вы скоро заметите ее эффективность.

    • Забыть о трещинах на пятках поможет обычный репчатый лук. Для этого измельчите пять средних луковиц и поместите их в таз. Затем растирайте лук ногами в течение 10—15 минут, после чего вымойте ноги прохладной водой и смажьте любым растительным маслом.

    • Поддерживать кожу ступней нежной и бархатистой позволит маска из голубой глины. Не стоит забывать и о хорошо всем знакомой пемзе, а также смазывать пяточки ежедневно на ночь любым жирным кремом.

    • Еще одна распространенная проблема женских ног — грубая кожа на коленях. Здесь вам на помощь придет лимон: разрежьте его пополам и втирайте лимонный сок в колени, затем вымойте ноги теплой водой, нанесите крем.

    • Справиться с сухой кожей на ногах поможет кофейная гуща, которая известна своими отличными питательными свойствами.

    • Быстро избавит от мозолей смола хвойных пород деревьев — приложите ее на мозоль, через пару дней о них и не вспомните.

    Капелька истории

    Древние тибетские врачи называли ноги “воротами царя”, через которые человек черпает энергию земли. Иными словами, чистота и качество энергии, которую мы получаем из земли, напрямую зависит от состояния наших ног.

    Самуил Пфайфер — один из основателей рефлекторного массажа — на примере собственной практики убедился: это действительно так.

    Пфайфер заметил, что после хорошего массажа ног у его клиентов восстанавливается активность, равновесие сил здорового организма, исчезают болезненные симптомы.

    Так что, ухаживая за ногами, делая ванночки, нанося скраб и смеси эфирных масел, мы, даже не зная основ массажа, активно прорабатываем нужные точки и направляем волны целительной энергии от ступней в самые глубины нашего организма.

    Надежда ПОПОВА.

Адрес материала: //msn.kg/ru/news/39665/