Друзья против диеты

    Диетологи из Бирмингемского университета наблюдая за добровольцами, которые придерживались диеты с целью похудения или удержания нормального веса, выяснили, что заставляет людей нарушить правила диеты.

    Эксперты выяснили, что соблазн нарушить диету в течение недели возникает в среднем 11 раз, и в половине случаев люди ему поддаются. Соблазн отказаться от диеты особенно высок при стрессе. При этом зачастую люди решались на этот шаг под влиянием алкоголя.

    Также ученые обратили внимание, что обычно срывы происходят в вечернее время: за день сила воли ослабевает, преобладает желание отдохнуть, расслабиться, не контролировать себя. Пропустив полноценные завтрак и обед, к вечеру люди испытывают сильный голод, что и заставляет откладывать диеты до лучших времен.

    Еще удивительная особенность: человек думает, что ему можно свободно есть, если едят его друзья. К перееданию толкает и чувство отчуждения от группы. Эксперты призывают смоделировать вокруг себя среду, лишенную источников искушения. Кроме того, отказываться от вредных продуктов следует постепенно. Это снизит риск срыва.

    Валентина ИВАНОВА.

Адрес материала: //msn.kg/ru/news/41498/