Готовь желудок с утра

    Утро 31 декабря — самое подходящее время для полноценного завтрака.

    Если не привыкли есть по утрам, выпейте стакан воды, выжав туда немного сока лимона, это “запустит” желудок и возбудит аппетит. Затем можно съесть сдобную булочку, кукурузные или пшеничные хлопья, сухой рисовый завтрак, овсянку, рисовую или гречневую кашу, картошку с кусочком мяса или рыбы и немного салата, заправленного растительным маслом. Этого достаточно, чтобы дожить до обеда.

    Если нагуляете аппетит раньше, можете перебить его горстью орешков, черносливом, курагой, бананом. Пить соки не следует: они вызывают еще больший аппетит.

    Обед должен быть полноценным и состоять из овощного супа, каши, мяса гриль или запеченного в фольге, рыбы, овощей. А на десерт — немного фруктового салата, чай, в том числе травяной, минеральная вода.

    Ужин (примерно в шесть вечера) пропускать не нужно, ведь до праздничного застолья осталось еще 4—5 часов. Можно съесть немного нежирного мяса с рисом и овощами.

    Надежда ПОПОВА.

Адрес материала: //msn.kg/ru/news/38781/