Утомленные учебой

    Российские ученые подсчитали, сколько часов в день школьник должен отдыхать.

    По расчетам НИИ гигиены и охраны здоровья детей Российской академии медицинских наук, пяти-шестиклассники не могут спать меньше 9,5–10 часов без вреда для здоровья. Они должны пробежать, пройти, проскакать за день около 7 километров. Причем 3 км — за те часы, что находятся в школе. Иначе дети просто не выдержат статических и психоэмоциональных нагрузок, которые им приходится переносить во время уроков. Не смогут спокойно сидеть, слушать, вникать, запоминать.

    Симптомы хронического переутомления: ребенок не может вечером долго заснуть. Младшеклассник хочет спать днем, хотя уже задолго до поступления в школу от дневного сна отказался. Садясь за домашние уроки, не может сразу сосредоточиться: долго копается, перебирает бумажки, карандаши, ищет учебники. Учителя жалуются, что на уроках он вертится, не слушает объяснений, на вопросы отвечает невпопад. Аппетит становится плохим. От переутомления дети могут похудеть. А ведь они растут и должны постоянно прибавлять в весе.

    Подвижность ребенка — защита от перегрузок. А грубость в подростковом возрасте — признак эмоционального дискомфорта. У ребенка часто болит голова, может подняться артериальное давление, к тому же он без конца простужается.

    Наталья ФИЛОНОВА.

Адрес материала: //msn.kg/ru/news/38552/